PRASMINGA
DOME OF GRACE | STOVYKLA
2025 m. gegužės 17-24 dienomis, Maljorkoje
T E L O S
KODĖL? Į šį klausimą ne visuomet randame atsakymus, o ir dažnai ieškome įrankių, kurie padėtų prasmės paieškose ir tikslo atradime. Pasak Aristotelio, viskas gamtoje turi - TELOS (gr. prasmę). Bet koks visuomeninis reiškinys ar žmogus bei jo pasirinkimai turi PRASMĘ ir atsakymą į klausimą Kodėl. Būtent šios stovyklos metu atpažindamos neatlieptus poreikius, dalyvės išsineš asmeninį vertybių bei prasmės žemėlapį, kuriuo galės naviguoti per gyvenimą lengviau ir prasmingiau.
Matyt klausi savęs kaip patirtas trūkumas susijęs su mūsų vertybėmis? Pasak AKSIOLOGIJOS (vertybių teorijos) didžiausia vidinė tuštuma formuoja pagrindines aukščiausias asmens vertybes. Mes dažnai nesąmoningai ir spontaniškai norime užpildyti tai, ko trūko mūsų gyvenime. Būtent atliepiant į savo asmenines vertybes, mes galime kompensuoti vaikystėje patirtus trūkumus ir pradėti gyventi kūrybišką bei laisvą gyvenimą.
Ne alkanomis akimis, o sočiomis širdimis galime patirti jausmą kai visko kas yra čia ir dabar - PAKANKA. Būtent dabarties pakankamumas ateina tik tada, kai gyvenimo prasme, dėka įgalintų vertybių, yra užpildomi žingsniai ir juose pastebimas SAIKAS, o ne GODUMAS. Kuo pratakesnė, laisva nuo įtampos ir varžos, mūsų kūno sistema tuo labiau jaučiame saiką. Esant energijos pratakumui fiziniame, mentaliniame bei dvasiniame lygmenyje, patirtys surinktos per gyvenimą mus praturtina. Kai tikrovė tampa prasminga, greta gimsta ir tikslingumas, o dėka to mumyse atsiranda kryptis ir motyvacija.
Save pažinti mes galime tikslingai atskleidę savo būties paskirtį, o dažniausiai tai mums sukuria daugiausiai malonumo ir pasitenkinimo bei noro AUGTI. Mes galime augti dviem scenarijais - scaling (plėtimasis) arba evolving (vystymasis, evoliucija). Scaling arba Horizontalusis Augimas tai noras tapti didesniais, stambesniais, apimti didesnę teritoriją, jis orientuotas į kiekybę, o Evolving arba Vertikalusis Augimas siekia - Kokybės. Pirmame etape lėliukė auga į vikšrą (scaling), o vėliau iš vikšro virsta į drugelį (evolving). Vertikalusis augimas sukuria prasmės, vizijos, įkvėpimo, kūrybiškumo, laisvės ir autentiškumo sąlygas. Būtent šį AUGIMĄ kviečiame patirti šiame ,,DOME OF GRACE'' RETRITE.
Aš, licenzijuota neuroedukatorė bei jogos mokytoja Santa Golubevė ir mano viena artimiausių draugių, RTT terapijos pradininkė Lietuvoje, hipnoterapeutė Laura Steponavičiūtė, lydėsime jus per keturis svarbius VERTIKALAUS AUGIMO žingsnius: 1) neatliepto poreikio suvokimą, 2) patirtos tuštumos išjautimą per hipnoterapiją, 3) ribojančių įsitikinimų transformavimą bei 4) integraciją per fizinį kūną. Ši stovykla skirta žmogaus būties reikšmingumui bei prasmingumui, kryptingam tikslingumui bei patirties integralumui auginti.
Įprasminkime dabartį, kad jos PAKAKTŲ!
Su meile, Santa ir Laura
JAZMINŲ OAZĖ
Kvapas yra pojūtis, kuris greičiausiai mus sugrąžina į kūną. Jis kaip emocinės atminties katalizatorius aktyvuoja tai ką mena fizinis kūnas. Kaip žinia, kiekviena kūno ląstelė turi intelektą, tad ne tik smegenyse gyvena mūsų sąmojis, juo išrėdytas visas kūnas.
Būtent somatinis (soma iš graikų kalbos reiškia kūną) intelektas padės mums patirti laisvę, vitališkumą, pasitikėjimą savimi ir prasmę. Somatinis intelektas – tai žinojimas, kur yra kūnas erdvėje ir laike (propriocepcija), gebėjimas tinkamai reaguoti, skaityti ir suprasti kūno signalus, susijusius su fiziniais poreikiais, norais ir jausmais (interocepcija).
Šiame retrite dedikuosim savo laiką emocinei švarai, emocinių išgyvenimų įprasminimui bei vertybiniam tikslingumui.
FINCA SON SION
Pietinėje Maljorkos dalyje, nuostabaus Monte-Sion kalno papėdėje įsikūrusi FINCA SON SION. Visai šalia Viduržemio pakrantės ir poetiškų Maljorkos miestelių ši erdvė - tai autentišku stiliumi alsuojantis sveikatingumo centras, dedikuotas jogai, meditacijai ir sąmoningumo praktikoms.
ATOKVĖPIS
Šią vietą globoja kalno viršuje esantis Monti-Sion vienuolynas, suteikiantis didingo sakralumo jausmą. Finca Son Sion skirta mėgautis alyvmedžių pavėsiu, fontanų gaiva, Viduržemio sodais bei atokvėpiu hamakuose.
ERDVĖ
Finca Son Sion 30 000 kv.m. teritorijoje stovi du namai, gyvenamasis namas svečiams bei jogos shala, kurioje vyks stovyklos praktikos. Didžiausią teritoriją užima nuostabūs Viduržemio sodai ir juose įsikūrusios terasos.
SHALA
Skliautu apgaubta ir dramblio kaulo baltumo užuolaidų glamonėmis paliesta joga shala (150 kv.m.) suteikia erdvią aplinką ir profesionalią įrangą visoms stovyklos praktikoms. Jogos metu, vėjui papūtus pasiekia gaivus jazminų dvelksmas, nes shala apsodinta jazminų krūmais. Na, o medinės grindys, slankiojančios terasinės sistemos užtikrina jaukumą ir gamtos prieglobstį.
ATGAIVA
Sveikatingumo centras lepintis kviečia į sūraus vandens baseiną, kuriame išlaikant maljorkietišką stilių, įrengta lounge erdvė. Tad, kasdien po judesio praktikų galėsi atsigaivinti ir pasimėgauti saulės voniomis.
JAUKUMAS
Kadangi stovyklos tema susijusi su prasmingu vidiniu pokalbiu, šiame centre rasi daugybę vietų, kur galėsi reflektuoti, praktikuoti dabarties momentą ir stebėti kylantį pokytį.
GAMTA
Centro savininkė yra kraštovaizdžio dizainerė ir šis tvaraus Botanikos sodo projektas yra jos gyvenimo aistra. Čia rasi daug jaukių terasų skaityti, medituoti ar ryte pasimėgauti gėlių, paukščių bei tekančių vandens fontanų idile.
POILSIS
Stovyklos metu visos dalyvės gyvens dviviečiuose kambariuose su privačia terasa sode, atskiromis lovomis bei privačiais dušais. Viduryje savaitės bus keičiamos patalynės ir rankšluoščiai.
GAUSA
Finca Son Sion gamina savo alyvuogių aliejų, augina organiškus vaisius, turi šviežių daržovių lysves ir prisideda prie atsakingo rūšiavimo. Pats centras įsikūręs tik 2km atstumu nuo miestelio Porreres, kuriame esantis ūkininkų turgelis suteiks šviežiausius, sezoninius salos produktus.
ILGAAMŽIŠKUMAS
Šių dienų kontekste terminas ,,longevity'' įgavo svarbią rolę - kviesti TAUSOTI SAVE. O tai pasiekti padeda subalansuota mityba. Stovyklos šefės pasirūpins, kad aikčiotume iš malonumo ir skonių jūros. Kiekvienos dienos pesketariškos mitybos meniu bus staigmena, nes virtuvės komanda paruoš autentiškus patiekalus iš tuo momentu šviežiausių produktų rastų Porreres turguje. Bus atsižvelgiama į dalyvių alergijas bei netoleruojamus produktus. Visos stovyklos metu, kadangi vyks emocinės higienos procesai, rekomenduojama vengti alkoholio bei mėsos vartojimo.
PROGRAMA
Tai preliminari programa, atsiradus poreikiui ji gali keistis.
JOGA
Aš, Santa Audickaitė, ,,Dome of Grace'' įkūrėja, šioje stovykloje pakviesiu pasinerti į skirtingas, gamtos elementus įgalinančias, jogos praktikas: vandens elemento Ishka Vraja jogą, žemės elemento Yin ir Hatha jogą, ugnies elemento Power jogą, oro elemento Vinyasa jogą bei eterio elemento Nidra (miego) jogą. Per skirtingus judesio kontrastus pažinsi ir atrasi savo stilių.
Jei esi visiška naujokė jogoje tai puiki galimybė atrasti šią filosofiją.
HIPNOTERAPIJA
Laura Steponavičiūtė yra hipnoterapeutė, RE|WRITE terapijos namų įkūrėja, RTT (Rapid Transformational Therapy) terapijos pradininkė Lietuvoje, kvalifikuota terapeutė, turinti tarptautinį išsilavinimą bei licenciją vykdyti savo veiklą Lietuvoje bei užsienyje.
Lauros vedama RTT hipnoterapija yra inovatyvus metodas, jungiantis hipnozės, psichoterapijos bei kognityvinės terapijos principus tam, kad veiksmingai padėtų žmonėms per gan trumpą laiką pasiekti ilgalaikius pokyčius. Ši moksliškai pagrįsta terapija remiasi neuroplastiškumu (centrinės nervų sistemos gebėjimu keistis ir pristitaikyti).
Stovyklos metu Laura dalinsis savo žiniomis ir suteiks galimybę turėti asmenines hipnoterapijas (200eur/asm.) retrito dalyvėms. Terapijos metu žmogus išlieka pilnai sąmoningas, o jo dėmesys sutelkiamas į sprendžiamą problemą bei norimą pasiekti tikslą. Hipnozės būsena yra natūrali ir visiškai saugi, leidžianti kūnui atsipalaiduoti, o protui veikti aiškiai ir ramiai.
Lauros veiklą galite pasekti IG @laura_stepon
MEDITACIJA
Retrito eigoje pasidalinsiu Pranayama, kvėpavimo praktikomis, kurios paruoš mus meditatyviai būsenai. Gilus kvėpavimas ugdo susitelkimo į save įprotį bei padeda praktikuoti savivoką ir interocepciją. Stovykloje sukurdama rūpesčių nepripildytą erdvę pakviesiu tave panirti į skirtingas meditacijas, kurios padės atskleisti mūsų gebėjimą Būti bei atsikratyti polinkio nugrimzti į sąmoningai nesuvoktas mintis.
LOKOMOCIJA
Kartą mano mokytojas Justas Kučinskas pasidalino mintimi, kuri visiems laikams pakeitė mano požiūrį į tai kaip judu per gyvenimą - ,,Patirtis neturi sudevėti kūno''. Tad, šalia jogos turėsime sąmoningo judesio praktikas, kurios remiasi Lokomocijos (judėjimo erdvėje) principais. Mūsų aplinkos suvokimas yra tiesiogiai proporcingas savo kūno suvokimui, tad dėka mobilumo, kviesiu mąstyti visu kūnu ir nardyti po mentalinius ,,kūno žemėlapius''. Tokiu būdu plėsi kognityvinių galimybių ribas ir atrasi koordinacinį jautrumą, o svarbiausia su žaismingumu sugrįši į natūralų judesį ir prisitaikysi prie naujų judesio scenarijų.
MAJŲ GEOKOSMOVIZIJA
Visa stovyklos programa sudėliota pagal tą dieną vyraujantį Žemės planetos gamtos dėsnį, remiantis Majų Mėnulio Kalendoriumi.
PRELIMINARI STOVYKLOS PROGRAMA
(kasdien lauks joga, meditacija bei kvėpavimo praktikos,
o čia paminiu jums dienos highlights):
17d. Tzi/Vanduo (Tiesos dėsnis) - Atidarymas, įvadinė vertybių sesija.
18d. Batz/Ugnis (Kūrybos dėsnis) - Neutralizavimo metodo įvaldymas.
19d. E/Oras (Keliavimo dėsnis) - Watsu terapija.
20d. Aj/Žemė (Vidinės ašies dėsnis) - Tylos terapija ir saulėlydžio žygis.
21d. I'x/Vanduo (Moteriško prado dėsnis) - Meno terapija.
22d. Tzikin/Ugnis (Vizijos dėsnis) - Filmas po atviru dangumi.
23d. Ajmaq/Oras (Atleidimo dėsnis) - Kelionė laivu ir uždarymo ratas.
24d. Noj/Žemė (Žinių dėsnis) - Išvykimas (tos, kurios lieka dar papildomoms dienoms, keliaujame pažinti salos - laisva programa).
SĄMONINGUMO SESIJOS
Kiekvieną rytą prieš judesio praktikas turėsime Satsango sesijas, kas iš sanskrito kalbos reiškia bendravimą tiesoje (sat (tiesa) ir sang (bendruomenė)). Tokios sesijas plečia pasaulėžiūrą, gilina filosofiją bei padeda įgarsinti tai ką išgyvename. Satsango temas diktuos tos dienos dominuojantis gamtos dėsnis, pagal Majų mėnulio kalendorių.
VANDENS TERAPIJA
Šio retrito metu leisimės į Aquahara plūduriavimo terapiją. Vandens terapijos metu švelni praktika porose leis susijungti su vidiniu pasauliu bei leisti vandens elementui nubudinti tai, kas slegia emocinę atmintį. Šios terapijos tikslas apjungtumas ir emocinis skaidrumas. Watsu sukuria gilų atsipalaidavimą ir išlaisvina nuo įtampos.
MENO TERAPIJA
Įpusėjus stovyklai, per moteriško prado gamtos dėsnį, pagal Majų mėnulio kalendorių, leisimės į Cala Figuera pakrantę. Joje apsuptos laivų panirsime į rašymo ir dailės terapijos praktikas, skirtas užmegzti ryšį su intuicija bei vidiniu balsu. Manifestuosime, grožėsimės aplinka, maudysimės, užkandžiausime ir patirsime meno galią mūsų vidiniam pasauliui.
KELIONĖ LAIVU
Paskutinę stovyklos dieną mūsų lauks atradimų pilnas, keturių valandų pasiplaukiojimas po Maljorkos krantus. Kelionės eigoje sustosime įlankose pasimaudyti, užkąsti, pasimėgauti vandens mėliu ir saule. Laive bus asmeninis kapitonas, geriamo vandens, užkandžių, o svarbiausia puiki nuotaika ir daug saulės.
ŽYGIS SAULEI LEIDŽIANTIS
Vieną iš dienų leisimės į žygį vakarinėje salos pakrantėje. Todėl labai svarbu pasiruošti žygiui skirtą avalynę ir aprangą. Šio pusdienio metu mūsų lauks vaikščiojimo meditacija, piknikas gamtoje bei saulėlydis.
MASAŽAI
Siekiant integruoti patirtis šios stovyklos metu į vilą atvyks keletas masažo specialistų. Dalyvės turės progą išbandyti taškinius Shiatsu bei Thai masažus. Sesijos vyks privačioje vilos sodų arba baseino erdvėje, po atviru dangumi.
KINAS PO ŽVAIGŽDĖMIS
Vieną iš stovyklos dienų, vos saulei nusileidus, į vilą atkeliaus mobilus Kinas po atviru dangumi, kuris sukurs kinematografišką jausmą mūsų Finca Son Sion soduose. Mūsų lauks patogus laikas sėdmaišiuose su šviežiai paskrudintais popkornais bei mūsų visų bendrai nutarto filmo peržiūra.
SANTUARI DE CURA
Vos atvykusios į Maljorką įsikursime nuostabiame viešbutyje „Santuari de Cura“, buvusiame vienuolyne. Šis viešbutis įsikūręs ant kalno pačiame Maljorkos salos centre, už 5 km nuo Randos miestelio, žaliuojančios gamtos apsuptyje. Jame turėsime nuostabią pirmą vakarienę drauge saulei leidžiantis ir jei norėsime galėsime ankstų rytą stebėti saulėtekį.
ALYVMEDŽIŲ SAUGOMA TYLA
Savo verbaline kalba mes kuriame ateitį, o stojus tylai mes priimame dabartį arba gydome praeitį. Tad, tylos praktikose kviesiu atrasti išmintį savo pasirinkimuose, prisiimant atsakomybę už tai ką jie sukuria realybėje, kurioje gyveni. Atminkime, jog visa kas man nutinka ir mane paliečia yra mano kūrybos vaisius. Tereikia paklausti savęs kodėl ir kaip aš tai manifestavau? Tyloje gimsta smalsumas, kryptis, intencija, pauzė ir kvietimas užsukti į vidų.
FOTOSESIJA
Kiekviena dalyvė stovyklos metu gaus asmeninę mūsų nuostabios fotografės Astos Rekstytės fotosesiją. Maljorka itin pažadina moterišką pradą, kūrybą bei atskleidžia tikrąjį moters grožį, tad tai puiki proga pamatyti SAVE IŠ NAUJO, gyvybės pilnomis akimis.
Po stovyklos Asta paruoš ir kiekvienai atsiųs 5 kadrus iš fotosesijos bei stovyklos eigos.
ŽAISMINGUMAS
Į šią kelionę kartu su savimi būtinai pasiimki ir vidinio vaiko žaismingumą, nes kvailioti, dūkti ir maivytis turėsime visas sąlygas. Su lengvumu, o svarbiausia be susireikšminimo leisime dienas tam, kad pajaustume ką reiškė vaikystėje mėgautis LAISVE GYVENTI.
LAISVA PROGRAMA
Po stovyklos pasirinktinai turėsime laisvų dienų programą, kurių metu leisimės į pažintį su Maljorkos sala bei jos nuostabiu pakrančių gyvenimu. Šių dienų galimos lankytinos vietos sutariamos bendrai stovyklos grupės susirašinėjime prieš išvykstant.
PAŽINTINĖS SALOS PRAMOGOS
KAINA
Data: 2025 05 17-24 (išskrendame 05.16)
Trukmė: 7 dienų stovykla (+2 papildomos laisvos dienos po stovyklos pagal poreikį)
Kaina: 1879 eur/asm.
Vieta: Finca Son Sion, Majorka, Ispanija
Dalyvių skaičius ribotas.
Į kainą įskaičiuota:
- Apgyvendinimas (po 2 asmenis kambaryje, kuriame yra dvi atskiros lovos, tik vienas iš kambarių bus trivietis);
- Maitinimas tris kartus per dieną (pesketariškas);
- Visos stovyklos programa su Santa Audickaite ir Laura Steponavičiūte, kuri vyks viloje Finca Son Sion.
Į kainą neįskaičiuota:
- Lėktuvo bilietai pirmyn/atgal (± 250-300eur);
- Asmeninė hipnoterapija (200eur asmeniui);
- Dviejų papildomų laisvų dienų nakvynė bei maitinimas;
- Transportas visos stovyklos metu (±170eur)
- Dveji pietūs stovyklos metu kai būsime ne viloje;
- Masažas (75eur, 80min).
Stovyklai prireiks: vėduoklės, skaros sedėjimui ant žemės, kepurės, apsauginio kremo nuo saulės, užrašų knygelės, rašiklio, sportinės aprangos, maudymosi kostiumėlio, gertuvės, jogos kilimėlio (jei norite asmeniškai praktikuoti lauke, vidaus naudojimui kilimėliai bus suteikti), šiltesnio džemperio rytais, rankšluosčio baseino zonai, tualetinių reikmenų.
Dėl stovyklos klausimų kreiptis į mane whatsapp +37062605520 arba rašyti domeofgracelt@gmail.com
Bendrai stovyklos komunikacijai bus sukurta Whatsapp grupė, kur visos dalyvės galės užduoti rūpimus klausimus.
Dalyvavimas stovykloje patvirtinamas atlikus visos sumos pavedimą į banko sąskaitą. Esant poreikiui galimas apmokėjimas dalimis susitarus asmeniškai.
Gavėjas: Santa Audickaitė
Banko sąskaita: LT377044090101969856
Bankas: SEB
Pavedimo paskirtis - Sąmoningumo stovykla
Pastaba. Atšaukus registraciją, jau sumokėtas dalyvio mokestis grąžinimas šiomis dalimis, tokiais terminais:
- likus 5 savaitėms iki stovyklos, grąžinama 70% visos sumos;
- likus 4 savaitėms iki stovyklos, grąžinama 50% visos sumos;
- likus 3 savaitei iki stovyklos, suma negrąžinama;
KOMANDA
Santa Golubevė
Neuroedukatorė, Jogos ir meditacijos mokytoja
Asta Rekstytė
Fotografė ir stovyklos koordinatorė
Laura Steponavičiūtė
Hipnoterapeutė